Új árak 2010. február 15-től:
| Árak/Bérletek | Érvényes | Ár febr. 15-től felnőtt / diák | Ár / alkalom | ||
| 1 alkalom | 1 alkalom | 1.800 Ft | 1.620 Ft | 1.800 Ft/ 1.600 Ft | |
| 4 alkalom | 4 alkalom | 6.200 Ft | 6.200 Ft | 1.550 Ft | |
| 8 alkalom | 8 alkalom | 10.800 Ft | 10.800 Ft | 1.350 Ft | |
| 8 alkalom | 8 alkalom | 12.000 Ft | 12.000 Ft | 1.500 Ft | |
| 12 alkalom | negyed év | 14.400 Ft | 14.400 Ft | 1.200 Ft | |
| 24 alkalom | fél év | 26.400 Ft | 26.400 Ft | 1.100 Ft | |
| 100 alkalom | egész év | 105.000 Ft | 105.000 Ft | 1.050 Ft | |
A bérletek bármelyik állandó mozgástani órára felhasználhatóak, és az ünnepeken kívül
egyszer két hétig, vagy kétszer egy hétig meghosszabbíthatóak.
Kismamák szülés esetén a bérletüket folytatólagosan használhatják a baba-mama jógára is.
NÉZD MEG AZ ÚJ ÓRARANDET ITT:
Kontakt jóga, Szeptembertől hétfőnként 17.30-19.00-ig
A Kontakt jóga abban különbözik a klasszikus Hatha jógától, hogy a testgyakorlatokat, másnéven ászanákat egy társ, egy eszköz, a fal, vagy a talaj segítségével sokkal pontosabban sajátíthatjuk el.
Bővebben: angyalsziv.hu/testmozgas/Kontakt-joga
Kismama hastánc szeptembertől, szerdánként 16.00-17.15 (a jelentkezők számától függőenl) 16 hetes kortól
A hastánc gyökerei az ókori világ termékenységi szertartásaihoz vezethetőek vissza. Az arab népcsoportok többségében a törzs asszonyai körbevették a szülő nőt, és ismétlődő has- és csípőmozdulatokkal körbetáncolták, hogy megmutassák neki, milyen mozdulatokat végezzen, ezzel is megkönnyítve a vajúdást.
Bővebben: angyalsziv.hu/testmozgas/Kismama-hastanc
Pilates Hétfőnként 19.15-20.45-ig, Szerdánként 17.30-19.00-ig
A módszer mindenkinek ajánlott korra és nemre való tekintet nélkül. Sportolóknál edzés kiegészítésére kiváló. Ha kedvet kaptatok a pilates kipróbálásához és/vagy rendszeres gyakorlásához, gyeretek!
Bővebben: angyalsziv.hu/testmozgas/Pilates
Kismama jóga, hétfőn 17.30-19.00, kedden 12.30-14.00 szerdán 17.30-19.00 és csütörtökön 10.30-12.00-ig BEJELENTKEZÉSSEL!
16 hetes kortól ajánlott olyan leendő anyukáknak, akik szeretnék megkönnyíteni a szülés folyamatát, az új élethelyzetből adódó feladatok megoldását. A kismama jóga foglalkozásain a test átmozgatásán túl a lelki folyamatokra is nagy hangsúlyt fektetünk, a légzéstechnikák elsajátítása pedig az élet egyéb területein is alkalmazható.
Bővebben: angyalsziv.hu/testmozgas/Kismama-Joga
NIA kezdő csoport csütörtökönként 10.30-12.00 BEJELENTKEZÉSSEL!
A Nia (Neuromuscular Integrative Action) egy táncos, holisztikus fitness és életmódirányzat. Különféle tánc és harcművészeti elemekkel, szabad tánccal és gyógyító technikákkal találkozunk, melyek segítenek, hogy jól érezzük magunkat a testünkben és élvezzük a mozgást. Bejelentkezés szükséges!
Bővebben: angyalsziv.hu/testmozgas/NIA
Kriston intim torna tanfolyam - nőkenek és férfiaknak
Hogy a nőknek miért fontos? Miért kell? Milyen veszélyei vannak a gyenge gátizomnak? Olvass tovább... Kriston Intim torna (KIT) nőknek A tréning változásokhoz, ÉL-ményhez segít. A záróizmok a KIT segítségével 10 hét alatt 132%-os fejlődést érnek el átlagban, de a szorgosak mégl nagyobb eredményt is elkönyvelhetnek maguknak. Az sem közömbös, hogy azonnal hat. A gyakorlatok egyszerűek. A torna szinte csak apropó, hogy közelebb kerülhessünk női természetünkhöz.
Különösen fontos: - ha jó formában szeretnéd magad érezni a húgycsöved, a hüvelyed, a végbélzáróizmod területén
- ha a szexualitásod kívánod izgalmasabbá tenni
- ha a menstruációt nehezen éled meg ha nőgyógyászati, urológiai, emésztőszervi funkciózavaraid vannak
- szeretnél felkéSZÜLNI a szülésre
- szülés után szeretnél újra lányosan fiatalos lenni
- a változókorra készülsz
- ha görcsösek a rejtett izmaid
- visszatérő vagy hosszantartó alhasi problémáid vannak.
Kriston Intim torna(KIT) férfiaknak
A tudatos alhasvédelem célja az emésztő-, kiválasztó-, és szexuális(nemi) szervek funkciójának karbantartása, fejlesztése. A tréning speciális, didaktikusan felépített mozgásanyaga intenzív hatást fejt ki a hímvessző, a prosztata alatti, here fölötti és a végbél körüli izmokra, melyeknek gyorsaság-, állóképesség-, erő- és irányítottságot fejlesztő gyakorlatait sajátítjuk el. Az elsajátított tréninget hasonlóképpen érdemes beépíteni a mindennapokba - mint a fogmosást - napi néhány percben. A tréninget minden életkorban sikeresen sajátítják el a férfiak, ezért az oktató garanciát vállal.
Bővebben: angyalsziv.hu/Mozgastani-tanfolyamok
Dinamikus Tai Chi tanfolyam Intenzív, kis csoportos, 12 alkalmas
A Tai chi maga az aktív meditáció, sőt maga az önmegismerés útja. A formagyakorlatok energetikailag épülnek egymásra, amelyek erősítik, növelik, megtartják a bennünk lévő életenergiát. Ez a tizenöt lépésből álló dinamikus tai chi könnyen megtanulható s általa visszanyerhetjük a rég elfeledett belső nyugalmunkat.
Bővebben: angyalsziv.hu/Mozgastani-tanfolyamok
SMR - Self Myofascial Release
A rendszeres használata hatásaként az izmok könnyebben regenerálódnak, fejlődnek, terhelési szintjük növekszik, és ezáltal a sérülés veszélye is csökken. Az aktív mozgás közben az izmokban keletkező mikro-sérülések és letapadások fellazulnak, lebonthatóvá válnak, illetve a módszer hatására beinduló méregtelenítés során ezektől megszabadul a szervezet. A technika segítségével javítható a kötőszövet és a mélyebb szövetek állapota, beállítható az izom és kötőszövet ideális tónusa, serkenti a vér- és nyirokkeringést, és nem utolsó sorban oldja stressz nyomán kialakult feszültségeket.
bővebben: mozgas.angyalsziv.hu/Mozgastani-tanfolyamok
Hastánc workshop - fátylas koreográfia